Draußen wird es kälter – bei uns bleibt es sportlich! Ab dem 2. November 2026 gilt im Fitness-Park Waldkirch unser neuer Winter-Kursplan. Von Montag bis Sonntag erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm: Krafttraining, mitreißende Dance-Workouts, gezieltes Rückentraining und entspannende Yoga-Einheiten. Entdecke deine Lieblingskurse und bring Bewegung in die kalte Jahreszeit!

Neu dabei: Bodyforming

Du möchtest deinen ganzen Körper trainieren? Dann entdecke unseren neuen Kurs Bodyforming mit Celina! Mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme kräftigst du deine Muskulatur und kommst ordentlich ins Schwitzen. Eine tolle Ergänzung für alle, die ein vielseitiges Ganzkörpertraining suchen.

Das erwartet dich im Winter-Kursprogramm

Kraft & Figur

Ob mit Langhantel, Schlingen oder dem eigenen Körpergewicht – hier findest du dein passendes Workout:

• Hot Iron – Langhantel-Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Welche Variante stattfindet, erfährst du am Aushang.
• Bodyweight Only – vielseitiges Training mit dem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Geräte. Dabei stehen Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance im Mittelpunkt.
• Muscle Cross – funktionelles Training in der Cross-Area mit regelmäßig wechselnden Übungen. Auch für Einsteiger geeignet.
• Bauch-Beine-Po / Rücken & Bauch-Beine-Po + – gezielte Kräftigung, bei der Plus-Variante kombiniert mit einem zusätzlichen Cardio-Teil.
• Bauchworkout, Bauch & Rücken sowie TRX Bauchworkout – unterschiedliche Kursformate mit Fokus auf eine starke Körpermitte.

HIIT & Team-Training

Gemeinsam trainieren, sich gegenseitig motivieren und zu den Beats der Musik alles geben:

• TEAM BEATS Performance Class – ein intensives Ganzkörperworkout, das Intervalltraining mit funktionellen Bewegungsabläufen verbindet.
• TEAM BEATS Bauch/Beine/Po/Rücken – das gleiche Trainingsprinzip mit gezieltem Fokus auf Bauch, Beine, Po und Rücken.

Trainiert wird im Skill Performance Room. Deinen Avatar sowie die Trainings- und Pausenzeiten behältst du dabei am Bildschirm im Blick.

Cardio, Dance & Spaß

Du bewegst dich am liebsten zu Musik oder möchtest deine Ausdauer trainieren? Dann bist du hier richtig:

• Indoor Cycling – Ausdauertraining auf stationären Bikes, mit mehreren Terminen im Wochenprogramm.
• Zumba – einfache lateinamerikanische Tanzschritte treffen auf Aerobic. Du musst nicht tanzen können – Freude an Bewegung reicht!
• Latin Mix – entdecke Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata oder Mambo. Pro Stunde lernst du zwei Tanzstile kennen.
• Jumping – ein dynamisches Workout auf dem Trampolin für Ausdauer und Körperspannung.
• Feel your Body – eine Kombination aus Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Cardiotraining mit Musik, die auf die Bewegungen abgestimmt ist.

Rücken, Beweglichkeit & Entspannung

Für alle, die bewusst trainieren und einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten:

• Hatha Yoga & Vinyasa Power Yoga – von ruhigen, bewussten Übungen bis zu fließenden, dynamischen Bewegungsabläufen.
• Qi Gong – achtsame Bewegungsübungen mit Fokus auf Atmung und körperliches Wohlbefinden.
• Pilates, Pilates/Rücken, Pilates TRX & Faszien Pilates – vielseitige Varianten für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
• Wirbelsäulengymnastik – gezielte Übungen für Rücken, Haltung und die stabilisierende Muskulatur.
• TRX & TRX Wirbelsäule – Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht, das unter anderem Rumpfstabilität und Gleichgewicht fordert.
• Faszien Stretch – Dehnübungen über mehrere Bewegungsebenen für mehr Beweglichkeit.

Sunday Spezial: Abwechslung am Sonntag

Jeden Sonntag von 10:30 bis 11:30 Uhr erwartet dich unser Sunday Spezial. Welcher Kurs stattfindet, erfährst du am Info-Monitor im Studio oder auf unserer Homepage. Lass dich überraschen und starte aktiv in deinen Sonntag!

Dein Wintertraining beginnt hier

Schau dir den neuen Kursplan an, such dir deine Favoriten aus und plane deine nächste Trainingseinheit. Bitte beachte: Die Mindestteilnehmerzahl beträgt drei Personen. Aktuelle Informationen findest du auch in der kostenlosen Fitness-Park Waldkirch App.

Wir freuen uns auf einen sportlichen Winter mit dir!

Dein Team vom Fitness-Park Waldkirch